Angebot

 

Achtsamkeitstraining

Kultivierung der Körper- sowie der Geistigenwahrnehmung, Progressive Muskel Relaxation, Atemtechniken und Aspekte des Mentaltrainings

Mentaltraining

„so wie Du denkst handelst Du, so wie handelst lebst du“ Förderung und spezifische Schulung der mentalen Kraft im Bewusst- und Unterbewusstsein

Yoga & SUP Yoga

Hathayoga, Yinyoga, Vinyasa Yoga, Pranayama, Yoga Philosophie, Meditation, Atemntechniken

Entspannungstechniken

Progressive Muskel Relaxation, Powerbreaks, Mindbreaks, Atemtechniken, Körperreisen, Autogenes-Training

Meditation

In Ruhe, In Bewegung, mit Objektfokus (Körper, Klänge, Gerüche, Mantra), ohne Objektforkus, einzeln oder in Gruppe

PMR

Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson. Wissenschaftlich erwiesenes Entspannungsverfahren. Geführte vorgängig bewusste Anspannung der Muskelgruppen erhöht die Entspannungsfähigkeit von Körper, Geist und Seele.

Life Coaching

Analyse, Zieldefinition, Work-Life Balance in der Praxis wiederfinden und Stabilisieren

Qi Gong

die 8 Brokatübungen, Meridian- und Atemübungen

 

Mir ist es sehr wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse abzuholen und den jeweiligen Lektions-Inhaltes auf Sie masszuschneiden. Alle Angebote sind in Einzel- sowie in Gruppen buchbar. Meine Praxis ist in Zürich, Nähe Limmatplatz, doch bringe ich auch gerne Ihre Entspannung zu Ihnen.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me

079 715 7188