Yoga

„Bleibe in Bewegung, kultiviere Balance, Kraft & Beweglichkeit, gönn dir Zeit für dich“

In diesen Einzel- und/oder Gruppenlektionen Yoga, lernen Sie die seit 5000 Jahren angewendeten Asanas (Bewegungstechniken) und Meditation der Yoga Philosophie in Achtsamkeit, Harmonie und Selbständigkeit anzuwenden. Das Yoga System umfasst alle Ebenen des Körpes, aber auch mental, emotional und die ethischen Aspekte.

Yoga ist ein System von Techniken und Anleitungen für ein wohlbefindliches Leben. Ich unterrichte Hatha-Yoga, körperkräftigende Übungen. Yin Yoga die langsame Yoga Praxis mit Fokus auf die Faszien und Dehnung Ihres Körpers. Auch unterrichte ich spezifische, massgeschneiderte Kurse, wie Rücken-Yoga, Yoga für Schwangere, Yoga für Führungskräfte & Mitarbeiter. Grossen Wert lege ich das Ihre Yogastunde, ihre Auszeit der hektischen Welt ist. Es werden keine Erwartungen werden gestellt (ich hoffe, dass auch Sie Ihre Eigenen bei Seite legen können), jedes körperliche Niveau, jedes Individuum wird respektiert & geschätzt.

Angebot

– Hatha Yoga

– Yin Yoga

– Business Yoga

– Fitness Yoga

– Yoganidra

– Rückenyoga

– Yoga für Paare

– Musik Yoga

Wirkung

– Stärkt Ihren Körper, Balance, Kraft und Beweglichkeit

– Verbindet Ihren Atem mit Ihren Bewegungsabläufe

– Steigert die Vitalität

– Erhöht die mentale Klarheit

– Kultiviert Ihre Körperwahrnehmung

– Erhöht inneren und körperlichen Frieden

– Hilft besser in Einklang und im Jetzt anzukommen

– Schafft allgemein erhöhtes Wohlbefinden

– Gesteigertes Selbstbewusstsein

– Gegen Schlaf-& Durchschlafstörungen

– Trägt zum Ausgleich auf mentaler, emotionaler und physischer Ebene bei

– Stärkung der inneren Mitte

– Kann Heilende Wirkung erzielen

und vieles mehr…

was zu einer gelasseneren Grundhaltung beiträgt, welche wiederum Ihr Wohlbefinden kurz-& langfristig fördert.

Mir ist es sehr wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse abzuholen und den jeweiligen Lektions-Inhaltes auf Sie masszuschneiden. Alle Angebote sind in Einzel- sowie in Gruppen buchbar. Fixe Kurse unterrichte ich in der Migros Klubschule und in den Gemeinschaftszentren der Stadt Zürich.  Meine Praxis ist in Zürich, Nähe Limmatplatz, doch bringe ich auch gerne ihr Yoga zu Ihnen. Auch biete ich individuelle Kurse und Lektionen auf dem Stand up Paddle an.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich

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