Besser Schlafen, durch bewusste Entspannung

Bewusste Entspannung ist um einiges effektiver und nachhaltiger, als unsere gesellschaftlichen Entspannungs-massnahmen. Wie beispielsweise das Fernsehen, Surfen im Internet, Shopping oder der Einnahme von Drogen oder Psychopharmakas.. Wer kennt es nicht, bis zum Einschlafen noch vor dem Fernseher oder Internet zu sitzen? Doch Entspannung ist lernbar!
Lerne deine Gedanken, Emotionen, to do’s, inneren sowie äusseren Druck in den Urlaub zu schicken.
Einfach sein, im Hier und Jetzt, in diesem Moment und so Momente der Ruhe, des innerem Frieden und Erholung finden.

Wieso ist Entspannung so wichtig um besser zu schlafen?

Unser Unterbewusstsein spielt eine grössere Rolle als wir zu oft meinen. Dies vorallem bei Durchschlafstörungen. Auch Gedankenstrudel halten uns oft davon ab, zeitnah in den Schlaf zu kommen.
Doch gesunder Schlaf ist ein wichtiger Grundstein deiner Gesundheit auf allen Ebenen sowie schlussendlich auch deiner Lebensqualität. Durch bewusste Entspannung können wir nicht nur unseren Körper sondern auch unser Unbewusstsein und das dazugehörige vegetative Nervensystem beeinflussen.

Besser Schlafen durch:

• Ist-Aufnahme, Findung deiner individuellen Thematik
• Entspannungsübungen
• Achtsamkeitübungen
• Atemtherapie- & Atemübungen
• Wissenschaftliches Wissen zu unserem Körper, Hirn und Unterbewusstsein
• Personalisierte Anleitungen
• Life Coaching

Bewusstes Entspannen hilft des weiteren gegen

• Mentale, emotionale sowie physische Unausgeglichenheit
• Übermässige Reizbarkeit sowie Verstimmtheit
• Verspannungen und Anspannungen (physisch sowie psychisch)
• Erhöhten Blutdruck
• Ohnmachtsgefühle, innere Unruhe und Gedankenstrudel
• Appetitlosigkeit oder übermässiger Appetit, Gewichtsprobleme
• Verdauungsprobleme, Bauchschmerzen
• Haarausfall, Stesspickel
• Unausgeglichenheit und Reizbarkeit
• Erschöpfungsgefühle

und Vielem mehr..

Entspannung lernen heisst für dich nicht nur besser Schlafen

In diesen personalisierten Stunden entspannst Du nicht nur bewusst, sondern auch erhälst du Tipps und Übungen zum selber anwenden. Sodass du jederzeit selbstständig darauf zurückgreifen kannst.
Je öfter du bewusst entspannst,  je einfacher wird es dir künftig fallen, zu entspannen. Da auch deine Regenerationsfähigkeit durch solche gezielten Übungen gestärk wird, kannst du deine Schlafstörungen überwinden und wieder zu gesundem Schlaf finden.

Erlebe Momente in Ruhe und in innerem Frieden, wodurch tiefe Entspannung und Erholung aufkommt. Was sich neben erhöhter Schlafqualität auch positiv auf deine komplette Lebensqualität auswirkt. Denn gesunder Schlaf ist die Basis eines gesunden und glücklichen Lebens.

Da jeder Mensch individuell ist und Jeder seine eigene Bedürfnisse hat, ist jede meiner Lektionen auf dich zugeschnitten. Der Fokus meines Entspannungstrainings ist dir und deinem Schwerpunkt gewidmet.

Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei dir vor Ort, bei the golden drop in Zürich oder online durchführbar. Stelle dir deine eigene Gruppe, dein Event mit meiner Beratung zusammen.

Ich freue mich für Dich persönlich da zu sein!

Herzlich, Deine Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Zürich

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