Entspannung lernen

Bewusste Entspannung ist um einiges effektiver und nachhaltiger, als unsere gesellschaftlichen Entspannungs-massnahmen. Wie beispielsweise das Fernsehen, Surfen im Internet, Shopping oder der Einnahme von Drogen oder Psychopharmakas..
Entspannung ist lernbar!
Schicke deine Gedanken, Emotionen, to do’s, inneren sowie äusseren Druck in den Urlaub. Einfach sein, im Hier und Jetzt, in diesem Moment. Erlebe und geniessen so Momente der Ruhe, des innerem Frieden und Erholung.

Wieso ist Entspannung so wichtig

Um einen Ausgleich zu schaffen. Den Gegenpol zur Anspannung, die unsere Leben, Zeit und Gesellschaft immer stärker prägen.
Micro, Meso und Macro Pausen sind ausschlaggebend für deinen Energiehaushalt, deine Gesundheit sowie schlussendlich auch deiner Lebensqualität.
Dazu steigert bewusste Entspannung unter Anderem auch die Leistungsfähigkeit, Konzentrationsfähigkeit und Erholungsfähigkeit.
Dies sind nur ein paar wenige Mehrwerte, die dir bewusste Entspannung bietet.

Bewusste Entspannung lernen und fördern

• Deine Regenerationsfähigkeit
• Stressabbau und Anspannungsabbau
• Erhöhung deiner Wahrnehmung von Körper und Gedanken
• Abbau von An- und Verspannungen (physisch sowie psychisch)
• Psychische und physische Leistungsfähigkeit
• Konzentrationsfähigkeit sowie Erhöhung der Belastbarkeit
• Soziale und emotionale Kompetenz
• Verminderung von Krankheitssymptomen wie
  beispielsweise Schlaf- und Durchschlaf-Störungen, Bluthochdruck, Haarausfall oder Gewichtsproblemen..
• Gleichgewicht deines An- und Entspannungspegels
• Körperliche, geistige und emotionale Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
• Gelassenere Grundhaltung sowie Ausgeglichenheit
• Wohlbefinden, Gesundheit und Energiehaushalt
• Burnout sowie Boreout Prophylaxe

und Vieles mehr..

Bewusstes Entspannen hilft gegen

• Schlafstörungen (Einschlaf- oder Durchschlaf-Schwierigkeiten)
• Mentale, emotionale sowie physische Unausgeglichenheit
• Übermässige Reizbarkeit sowie Verstimmtheit
• Verspannungen und Anspannungen (physisch sowie psychisch)
• Erhöhten Blutdruck
• Ohnmachtsgefühle, innere Unruhe und Gedankenstrudeln
• Appetitlosigkeit oder übermässiger Appetit
• Verdauungsprobleme
• Haarausfall, Ein- und Durchschlafstörungen sowie bei Gewichtsproblemen..
• Unausgeglichenheit und Reizbarkeit
• Erschöpfungsgefühle

und Vielem mehr..

Entspannung lernen heisst für dich..

In diesen personalisierten Stunden entspannst Du nicht nur bewusst, sondern auch erhälst du Tipps und Übungen zum selber anwenden. Sodass du jederzeit selbstständig darauf zurückgreifen kannst.
Je öfter du bewusst entspannst,  je einfacher wird es dir künftig fallen, zu entspannen. Da auch deine Regenerationsfähigkeit durch solche gezielten Übungen gestärk wird.

Entspannung ist sehr wichtig für eine gesunde Balance unserer hektischen, überstimulierten, fordernden Leben. Wir verlernen vorzu, einfach loszulassen. Deshalb erlaube Dir, Dich bewusst zu entspannen – lerne loszulassen.
Erlebe Momente in Ruhe und in innerem Frieden, wodurch tiefe Entspannung und Erholung aufkommt. Was sich positiv nicht nur auf deine Gesundheit auswirkt, sondern ebenso auf dein Aussehen. Denn, Schönheit kommt ja bekanntlich von Innen.

Jeder Mensch ist individuell. Und Jeder hat eigene Bedürfnisse. Dazu ist jeder Moment einzigartig. Der Fokus meines Entspannungstrainings ist dir gewidmet. Was heisst, jede Lektion ist personalisiert, auf deine individuellen Bedürfnisse massgeschneidert.

Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei dir vor Ort, bei the golden drop in Zürich oder online durchfühbar. Stelle dir deine eigene Gruppe, dein Event mit meiner Beratung zusammen.

Ich freue mich für Dich persönlich da zu sein!

Herzlich, Deine Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Zürich

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