Hatha Yoga lernen
Sybille Duppenthaler, Immobilienbewirtschafterin eidgn. FA:
„Ich liebe meine wöchentliche Yogastunde mit Juliana. Sie ist ein fester Bestandteil meiner Fitnessplanung geworden. Juliana führt mit Achtsamkeit durch die Übungen und geht auch auf persönliche Anliegen ein. Durch die Yogaübungen konnte ich wieder ein sehr gutes Körpergefühl entwickeln und fühle mich beweglich, fit und dynamisch.“
Was ist Hatha Yoga
Hatha besteht aus 2 Worten des Sanskrits. Ha bedeutet Sonne, tha Mond, Yoga Kraftvoll. Hatha Yoga dient dazu das Gleichgewicht zu kultivieren. Somit Balance zwischen An- und Entspannung, Anstrengung und Hingabe zu finden. Es ist eine indische Lehre, ein System von Techniken für ein wohlbefindliches Leben. Beim Hatha-Yoga liegt der Fokus Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu erschaffen. Durch die körperlichen Übungen (Asanas), im Zusammenspiel mit Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie der Meditation. Es fördert nicht nur die Festigkeit der Muskeln und die Flexibilität der Gelenke. Dazu ist es auch eine Technik zu Selbst-Transformation. Ebenfalls schult es die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten, Gedankenstrudel aufzulösen demzufolge bewusste Momente im Hier und Jetzt erleben. Wodurch du neue Kraft und Energie gewinnen kannst, welche wiederum in deinen Alltag einfliessen.
Mein Yoga Angebot
- Hatha Yoga
- Yin Yoga
- Business Yoga
- Fitness Yoga
- Yoga Nidra
- Rücken Yoga
- Yoga für Paare
- Musik Yoga
- SUP Yoga
- Yoga für Kinder
Wirkung von Hatha Yoga
- Stärkt Ihren Körper, Balance, Kraft und Beweglichkeit
- Verbindet Ihren Atem mit Ihren Bewegungsabläufe
- Steigert die Vitalität
- Erhöht die mentale Klarheit
- Kultiviert Ihre Körperwahrnehmung
- Erhöht inneren und körperlichen Frieden
- Hilft besser in Einklang sowie im Jetzt anzukommen
- Schafft allgemein erhöhtes Wohlbefinden
- Gesteigertes Selbstbewusstsein
- Gegen Schlaf- und Durchschlafstörungen
- Trägt zum Ausgleich auf mentaler, emotionaler sowie physischer Ebene bei
- Stärkung der inneren Mitte
- Kann heilende Wirkung erzielen
und vieles mehr…
Hatha Yoga lernen heisst für Sie
In diesen Einzel- und oder Gruppenlektionen Hatha Yoga Zürich, lernen Sie die seit 5000 Jahren angewendeten Asanas (Bewegungs- und Dehntechniken). Sowie Meditation und die Yoga Philosophie in Achtsamkeit, Harmonie und Selbständigkeit anzuwenden. Das Yoga System umfasst alle Ebenen des Körpes, aber auch die mentalen, emotionalen und zudem die ethischen Aspekte.
Auch unterrichte ich Ihrem Wunsch entsprechend, spezifische Kurse. Wie zum Beispiel Rücken-Yoga, Yoga für Schwangere, Yoga für Führungskräfte und Mitarbeiter. Oder zum Beispiel auch Yoga zu einem gewünschten Musikstil. Sowie Yoga für Paare und Kinder. Haben Sie einen konkreten Wunsch, sind Sie Anfänger oder fortgeschritten, mein Repertoire und Erfahrung beinhaltet viele Techniken und Tricks das Optimum für Sie zu schaffen. Grossen Wert lege ich darauf, dass Ihre Yogastunde, ihre Auszeit der hektischen Welt ist. Es werden keine Erwartungen gestellt (ich hoffe, dass auch Sie Ihre Eigenen bei Seite legen können) in dieser Stunde lernen sie Wertfrei zu denken. Jedes körperliche Niveau, jedes Individuum wird bei mir dem zufolge respektiert und geschätzt.
Sie stehen bei the golden Drop im Mittelpunkt. Da es mir sehr wichtig ist, Ihre individuellen Bedürfnisse abzuholen und den jeweiligen Lektions-Inhaltes auf Sie masszuschneiden. Um Ihnen das Optimum Ihrer Stunde zu bieten. Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei Ihnen vor Ort oder bei thegoldendrop in Zürich buchbar. Stellen Sie Ihre eigene Gruppe, Ihren Event mit meinem Angebot und meiner Beratung zusammen.
Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!
Diese Module sind nicht nur während der Covid-Massnahmen online durchführbar.
Herzlich, Ihre Juliana Kernen
hello@thegoldendrop.me
Zürich
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