Yoga in Zürich

Sybille Duppenthaler, Immobilienbewirtschafterin:
„Ich liebe meine wöchentliche Yogastunde mit Juliana. Sie ist ein fester Bestandteil meiner Fitnessplanung geworden. Juliana führt mit Achtsamkeit durch die Übungen und geht auch auf persönliche Anliegen ein. Durch die Yogaübungen konnte ich wieder ein sehr gutes Körpergefühl entwickeln und fühle mich beweglich, fit und dynamisch.“

Was ist Yoga

Eine indische Lehre, ein 5000 Jahre altes System von Techniken und Anleitungen für ein wohlbefindliches Leben. Es gibt mittlerweile viele unterschiedliche Yogastile. Meine Yoga-Lehre beruht auf B.K.S. Iyengar, somit mit dem Aspekt der Gesundheitslehre. Beim Hatha-Yoga liegt der Fokus auf bewusste Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie der Meditation. Yin-Yoga ist hingegen die langsame Yoga Praxis mit Fokus auf die Faszien und der Dehnung Ihres Körpers. Der Fokus aller Yoga-Stile welche ich unterrichte, liegt auf der Harmonisierung Ihrer Bewegungen, Körper, Atem und Geist.

Mein Yoga Angebot:

• Hatha Yoga
• Yin Yoga
• Business Yoga
• Fitness Yoga
• Yoga Nidra
• Rücken Yoga
• Yoga für Paare
• Musik Yoga
• SUP Yoga
• Yoga für Kinder

Wirkung von Yoga:

• Stärkt Ihren Körper, Balance, Kraft und Beweglichkeit
• Verbindet Ihren Atem mit Ihren Bewegungsabläufe
• Steigert die Vitalität
• Erhöht die mentale Klarheit
• Kultiviert Ihre Körperwahrnehmung
• Löst Ver- und Anspannungen
• Erhöht inneren und körperlichen Frieden
• Hilft besser in Einklang und im Jetzt anzukommen
• Schafft allgemein erhöhtes Wohlbefinden
• Gesteigertes Selbstbewusstsein
• Gegen Schlaf- und Durchschlafstörungen
• Trägt zum Ausgleich auf mentaler, emotionaler sowie der physischen Ebene bei
• Stärkung der inneren Mitte
• Kann heilende Wirkung erzielen

und vieles mehr…

Yoga in Zürich heisst für Sie:

In diesen Einzel- und/oder Gruppenlektionen Yoga, lernen Sie die Asanas (Bewegungs- und Dehntechniken). Sowie Aspekte der Meditation und die Yoga Philosophie in Achtsamkeit, Harmonie, Selbständig anzuwenden. Das Yoga System umfasst alle Ebenen des Körpes, aber auch die mentalen, emotionalen und zudem die ethischen Aspekte.

Ich unterrichte Ihrem Wunsch entsprechend, ebenso spezifische Kurse. Wie zum Beispiel Rücken-Yoga, Yoga für Schwangere, Yoga für Führungskräfte und Mitarbeiter. Wie auch zum Beispiel Yoga für Paare und Kinder, oder gar zu einem gewünschten Musikstil. Haben Sie einen konkreten Wunsch, sind Sie Anfänger oder Fortgeschritten, oder Planen Sie einen Event, mein Repertoire und meine Erfahrung beinhaltet viele Techniken und Tricks Ihnen dadurch das Optimum für Sie zu schaffen. Grossen Wert lege ich darauf, dass Ihre Yogastunde, ihre Auszeit dieser hektischen Welt ist. Demzufolge werden keine Erwartungen gestellt (ich hoffe, dass auch Sie Ihre Eigenen bei Seite legen können). Jedes körperliche Niveau, jedes Individuum wird bei mir dem zufolge respektiert und geschätzt.

Mir ist es sehr wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse abzuholen und den jeweiligen Lektions-Inhaltes auf Sie masszuschneiden.

Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei Ihnen vor Ort sowie bei the golden drop in Zürich buchbar. Stellen Sie Ihre eigene Gruppe, Ihren Event mit meiner Beratung zusammen.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

Diese Module sind nicht nur während der Covid-Massnahmen online durchführbar.

Herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich

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