Achtsamkeit lernen Zürich | thegoldendrop.me

Angebotsübersicht

Hier finden Sie eine Angebotsübersicht und kurze Beschreibungen der jeweiligen Inhaltspfeiler. Bei Fragen stehe ich Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung. Alle Kurse, Lektionen sind in Gruppen oder Einzelbuchungen buchbar. Bei the golden Drop stehen Sie, im Mittelpunkt. Weshalb Sie entscheiden, ob Sie Einzel- oder Gruppenlektionen buchen. Lektionen nur für Sie, oder stellen Sie ihre eigene Gruppe, ihren eigenen Event zusammen.

Stundenplan

Hier geht`s zum Stundenplan.

Achtsamkeitstraining

Kultivierung der Körper- sowie der Geistigen Wahrnehmung. Mit verschiedenen Techniken und Praktiken aus Entspannung, Achsamkeit und mentalem Training.

Mentaltraining

„so wie Du denkst handelst Du, so wie Du handelst lebst du“. Förderung und spezifische Schulung der mentalen Kraft aus Ihrem Unterbewusst- in Ihr Bewusstsein.

Yoga, Fitness und Entspannung

Entspannungs-Techniken

Progressive Muskel Relaxation, Powerbreaks, Mindbreaks, Atemtechniken, Körperreisen, Autogenes-Training.

Meditation

  • In Ruhe
  • In Bewegung
  • mit Objektfokus (Körper, Klänge, Gerüche, Mantra)
  • ohne Objektfokus.

PMR

Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson. Wissenschaftlich erwiesenes Entspannungsverfahren. Geführte vorgängig bewusste Anspannung der Muskelgruppen erhöht die Entspannungsfähigkeit von Körper, Geist und Seele.

Life Coaching, Personal Coaching

  • Analyse
  • Zieldefinition
  • Work-Life Balance schaffen und optimieren.

Qi Gong

die 8 Brokatübungen, Meridian- und Atemübungen.

Allgemeiner Nutzen aller Angebote

  • Erhöhte Erholungs- und dadruch höhere Konzentrations-Fähigkeit
  • Gesteigerte Leistung sowie Belastbarkeit auf psychischer und physischer Ebene
  • Verbesserte Wahrnehmung von Körper und Gedanken
  • Schmerzverminderung bis Schmerzfreiheit in Rücken, Schultern, Nacken und Kopf
  • Verminderung von Stresssymtomen wie Tinitus, Verdauungsbeschwerden, erhöhtem Blutdruck, Muskelanspannungen und Vielem mehr
  • Schaffung an Gleichgewicht, Balance des An- und Entspannungspegels
  • Verbesserte Gesundheit, Wohlbefinden sowie dadurch erhöhte Lebensqualität
  • Erhöhtes Wohlbefinden am Arbeitsplatz dadurch weniger Absenzen, Burnout oder Fluktation

und vieles mehr..

Sie stehen bei the golden Drop im Mittelpunkt. Mir ist es sehr wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse abzuholen und den jeweiligen Lektions-Inhaltes auf Sie masszuschneiden. Um Ihnen das Optimum Ihrer Stunde zu bieten. Alle Angebote sind als private Einzel- oder Gruppenlektionen bei Ihnen vor Ort oder bei thegoldendrop in Zürich buchbar. Stellen Sie Ihre eigene Gruppe, Ihren Event mit meinem Angebot und meiner Beratung zusammen.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich

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