Achstamkeit lernen Zürich Achtsamkeitskurs Achtsamkeits Kurs Entspannnung Yoga | thegoldendrop.me

 

Achtsamkeit

Margrit  Blattmann, Rentnerin:
„Juliana ist eine soo liebenswürdige, gefühlsvolle, verständnisvolle Frau und Kursleiterin!!
Sie hat so viel Geduld um uns das Achtsamkeitstraining auf spielerische Art näher zu bringen.
Wir hätten keine bessere Lehrerin bekommen können, als Juliana!“

„Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Deine Worte, achte auf Deine Worte, denn sie werden Deine Handlungen, achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Dein Charakter, achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.“ Zitat einer englischen Klosterschrift.

Was ist Achtsamkeit-Training?

Achtsamkeit-Kurse, auch MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) genannt, ist in jeder Munde und dass leider nicht ohne Grund. Wie fliesst ihr Atem jetzt gerade? Tief oder oberflächlich? Schnell oder langsam? Wie oft haben Sie heute schon auf Ihren Atem geachtet? Wie oft waren Sie heute schon im Hier und Jetzt? Solch eine banale Sache, doch genau diese Grundsteine des Lebens, vergessen wir leider häufig oder haben diese gar verlernt.
Doch in der heutigen, schnellebigen, hektischen Zeit, dem stetig wachsendem Druck und den steigenden Erwartungen funktionieren wir meist nur noch, routieren. Ohne wahrhaftig wahrzunehmen, was wir tun, wie wir es tun und aus welchem Grund wir es tun.
In meinen Achtsamkeits-Trainings, lernen Sie verschiedene Techniken, Methoden, Tipps und Tricks Ihre Achtsamkeit auf allen Ebenen wieder zu kultivieren, zu intensivieren und diese somit bewusst um- und einzusetzen.

Achtsamkeitsschulung fördert:

  • Stressabbau
  • An- und Verspannungsabbau (physisch wie psychisch)
  • Ihre Regenerationsfähigkeit
  • Die kognitiven Fähigkeiten sowie die soziale und emotionale Kompetenz
  • Wahrnehmung von Körper und Gedanken
  • Psychische und physische Leistungsfähigkeit
  • Konzentrationsfähigkeit sowie Belastbarkeit
  • Verminderung von Krankheitssymptomen wie zum Beispiel Gedankenstrudel, Schlaf- und Durchschlafstörungen, Bluthochdruck, Haarausfall oder Gewichtsproblemen..
  • Beruhigung Ihres vegetativen Nervensystems
  • Gelassenere Grundhaltung
  • Ihr allgemeines Wohlbefinden
  • Ausgeglichenes Selbstbewusstsein
  • Harmonisierung auf mentaler, emotionaler und physischer Ebene
  • Stärkung Ihrer inneren Mitte
  • Verbesserte Gesundheit und Lebensqualität
  • Dazu ist Achtsamkeitstraining eine wirksame Burn- sowie Boreout Prophylaxe

und vieles mehr..

Achtsamkeit schulen heisst für Sie:

Wieder achtsamer, bewusster im Leben zu stehen und jeden Moment dieses Lebens dadurch bewusst geniessen. Ein Teil des Achtsamkeits-Trainings ist sich, unbewussten und bewussten Handlungen und Glaubenssätzen bewusst zu werden. Diese dann bei Bedarf neu auszurichten und zu optimieren. Ebenso lernen Sie durch verschiedene Praktiken in diesem Moment anzukommen. Langfristig wieder im Hier und Jetzt zu leben. Denn wenn Sie mit Ihren Gedanken grössten Teils in der Vergangenheit oder Zukunft sind, berauben Sie sich Ihrer eigenen Gegenwart. Ihr Leben ist jetzt, genau in diesem Moment. Darum, leben Sie achtsamer, bewusster, denn dies führt Sie zu einem höheren Wohlbefinden, besserer Gesundheit und ermöglicht Ihnen somit eine gesteigerte Lebensqualität. Meine Achtsamkeits-Trainings beinhalten viele Techniken ausgerichtet auf Sie, mein(e) Kunde(in) und diesem Moment. Denn jeder Mensch ist individuell, jeder Moment ist anders.

Sie stehen bei the golden Drop im Mittelpunkt. Da es mir sehr wichtig ist, Ihre individuellen Bedürfnisse abzuholen und dementsprechend den jeweiligen Lektions-Inhalt auf Sie masszuschneidern. Um Ihnen das Optimum Ihrer Stunde zu bieten. Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei Ihnen vor Ort oder bei thegoldendrop in Zürich buchbar. Stellen Sie Ihre eigene Gruppe, Ihren Event mit meinem Angebot sowie meiner Beratung zusammen.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich

Weitere Inspiration, Information und Anleitungen finden Sie auch auf: