Hatha Yoga

Sybille Duppenthaler, Immobilienbewirtschafterin eidgn. FA:
„Ich liebe meine wöchentliche Yogastunde mit Juliana. Sie ist ein fester Bestandteil meiner Fitnessplanung geworden. Juliana führt mit Achtsamkeit durch die Übungen und geht auch auf persönliche Anliegen ein. Durch die Yogaübungen konnte ich wieder ein sehr gutes Körpergefühl entwickeln und fühle mich beweglich, fit und dynamisch.“

Was ist Hatha Yoga

Hatha besteht aus 2 Worten des Sanskrits. Ha bedeutet Sonne, tha Mond, Yoga Kraftvoll. Hatha Yoga dient dazu das Gleichgewicht zu kultivieren. Balance zwischen An- und Entspannung, Anstrengung und Hingabe zu finden. Es ist eine indische Lehre, ein System von Techniken für ein wohlbefindliches Leben. Beim Hatha-Yoga liegt der Fokus das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu erschaffen. Durch die körperlichen Übungen (Asanas), im Zusammenspiel mit Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie der Meditation. Es fördert nicht nur die Festigkeit der Muskeln und die Flexibilität der Gelenke. Es ist auch eine Technik zu Selbst-Transformation. Ebenfalls schult es die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten, Gedankenstrudel aufzulösen demzufolge sie bewusste Momente im Hier und Jetzt erleben. Wodurch Sie neue Kraft und Energie gewinnen, welche wiederum in Ihren Alltag einfliesst.

Mein Yoga Angebot:

• Hatha Yoga
• Yin Yoga
• Business Yoga
• Fitness Yoga
• Yoga Nidra
• Rücken Yoga
• Yoga für Paare
• Musik Yoga
• SUP Yoga
• Yoga für Kinder

Wirkung von Hatha Yoga

• Stärkt Ihren Körper, Balance, Kraft und Beweglichkeit
• Verbindet Ihren Atem mit Ihren Bewegungsabläufe
• Steigert die Vitalität
• Erhöht die mentale Klarheit
• Kultiviert Ihre Körperwahrnehmung
• Erhöht inneren und körperlichen Frieden
• Hilft besser in Einklang sowie im Jetzt anzukommen
• Schafft allgemein erhöhtes Wohlbefinden
• Gesteigertes Selbstbewusstsein
• Gegen Schlaf- und Durchschlafstörungen
• Trägt zum Ausgleich auf mentaler, emotionaler und physischer Ebene bei
• Stärkung der inneren Mitte
• Kann heilende Wirkung erzielen

und vieles mehr…

Yoga heisst für Sie

In diesen Einzel- und oder Gruppenlektionen Hatha Yoga, lernst du die seit 5000 Jahren angewendeten Asanas (Bewegungs- und Dehntechniken). Sowie Meditation und die Yoga Philosophie in Achtsamkeit, Harmonie und Selbständigkeit anzuwenden. Das Yoga System umfasst alle Ebenen des Körpes, aber auch die mentalen, emotionalen und zudem die ethischen Aspekte.

Auch unterrichte ich deinem Wunsch entsprechend, spezifische Kurse. Wie zum Beispiel Rücken-Yoga, Yoga für Schwangere, Yoga für Führungskräfte und Mitarbeiter. Oder zum Beispiel auch Yoga zu einem gewünschten Musikstil. Sowie Yoga für Paare. Haben Sie einen konkreten Wunsch, sind Sie Anfänger oder Fortgeschritten, mein Repertoire und Erfahrung beinhaltet viele Techniken und Tricks das Optimum für dich zu schaffen. Grossen Wert lege ich darauf, dass deine Yogastunde, deine Auszeit der hektischen Welt ist. Es werden keine Erwartungen gestellt, in dieser Stunde lernst du Wertfrei zu denken. Jedes körperliche Niveau, jedes Individuum wird bei mir dem zufolge respektiert und geschätzt.

Du stehst bei the golden Drop im Mittelpunkt. Da es mir sehr wichtig ist, deine individuellen Bedürfnisse abzuholen und den jeweiligen Lektions-Inhaltes auf dich masszuschneiden. Um dir das Optimum deiner Stunde zu bieten.

Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei dir vor Ort oder bei thegoldendrop in Zürich buchbar. Stelle deine eigene Gruppe, deinen Event mit meinem Angebot und meiner Beratung zusammen.

Ich freue mich für deine Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für dich da zu sein!

Herzlich, deine Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Zürich

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