Meditation

Meditation ist Achtsamkeit. Achtsamkeit heisst Bewusstsein. Dich beispielsweise auf deinen Atem, einen Klang, einen Gegenstand fokussieren. Wachsam und Achtsam in Präsenz, im Hier und Jetzt ohne Wertung. Jenseits der sich schnell drehenden Welt, all der Rollen die du in deinem Leben eingenommen hast. Einfach nur sein, du, genau in diesem Moment, frei von Vergangenheit und Zukunft. Jenseits von kollektiver und gesellschaftlicher Konditionierung, in Präsenz.

Innere Balance wird durch Achtsamkeits-Meditation kurz wie langfristig gestärkt. Sie verhilft dir wieder zu lernen, deinen Geist, Emotionen, Druck und Erwartungen bewusst Ruhen zu lassen, loszulassen. Dadurch erlebst du Momente einer bewussten Auszeit und dadurch höheren inneren Frieden. Bewusst entspannen und dadurch tiefe und nachhaltige Erholung erleben.

Mein Angebot an Meditationsformen

• In Ruhe
• In Bewegung
• Mit Objektfokus
• Affirmationsmeditation
• Yoga Nidra

Meditation fördert

• Einen gesunden und erholsamen Schlaf
• Gegen chronische Schmerzen, Verdauungsstörungen, Magenschmerzen, Bluthochdruck, Atemstörungen, Haarausfall u.s.w.
• Generell achtsamer und gelassener zu werden
• Stress- & Spannungsabbau
• Erholungs- & Konzentrationsfähigkeit
• Innere Mitte stärkend
• Bewussteres Handeln
• Steigerung der Selbstwahrnehmung und Körperwahrnehmung
• Leistungs- & Resilienzsteigerung

und Vieles mehr..

Meditation heisst für dich

Die Entspannung deine Gedanken und deines vegetativen Nervensystems.
Durch den Zustand der Meditation, sind neurologisch unter anderem Veränderungen der Hirnwellen messbar. Die Atmung wird tiefer. Die Muskelspannungen reduziert.
Eine Nachhaltige Wirkung  nicht nur auf deine Gesundheit und Wohlbefinden. Sondern sie erhöht im allgemeinen die Lebensqualität. Deine Wahrnehmung, deine Konzentrations- und ebenso auch deine Erholungsfähigkeit wird durch Meditation gesteigert.
Und nicht zuletzt, wirkt sich ganz nebenbei, auf unser Aussehen und unsere Ausstrahlung aus.
Denn Schönheit kommt bekanntlich ja von Innen.

Du stehst bei the golden Drop im Mittelpunkt. Deine individuellen Bedürfnisse sind mir das Wichtigste. Deshalb ist jede Stunde an dich personalisiert.
Um dir das Optimum deiner Stunde zu bieten.

Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei dir vor Ort, bei the golden drop in Zürich oder online durchführbar. Stelle dir deine eigene Gruppe, deinen eigenen Event zusammen.
Ich berate dich gerne!

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Herzlich, deine Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Zürich

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