Meditation in Zürich lernen Achtsamkeitsmeditation Zürich | thegoldendrop.me

 

Meditation

“Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.“ Eckhart Tolle

Was ist Meditation?

Ihre innere Balance wird durch Meditation kurz wie langfristig gestärkt. Da Sie Ihnen verhilft wieder zu lernen, Ihren Geist, Emotionen, Druck und Erwartungen bewusst Ruhen zu lassen. Dadurch erleben Sie Momente einer wertfreien Auszeit und somit inneren Frieden sowie bewusste und tiefe Erholung. Die Achtsamkeitsmeditation fördert unter anderem ebenso den Zustand von Wachsamkeit, der Präsenz im Hier und Jetzt, jenseits der kollektiven und individuellen menschlichen Konditionierung. Denn das Leben findet genau jetzt statt, in diesem Moment.

Mein Angebot an Meditationsformen:

  • In Ruhe (sitzend, stehend und liegend (liegend für Erkrankte, für Gesunde Menschen ist liegende Meditation eine Entspannungsübung))
  • In Bewegung (zum Beispiel die Gehmediation)
  • Mit Objektfokus (Körper, Klänge, Mantra, Gerüche und Fühlen)
  • Ohne Objektfokus (Einsichtsmeditation)
  • Affirmationsmeditation (Programmierung des Unter- und Bewusstseins)
  • Yoga Nidra
    Einzeln, in bestehender oder eigener Gruppe (Privatlektion)

Meditation fördert:

  • Generell achtsamer und gelassener zu werden
  • Stressabbau (innerer und äusserer Druck, Erwartungen)
  • Spannungsabbau (Unruhe, Nervosität, Spannung)
  • Steigerung der Erholungsfähigkeit
  • Konzentrationsstärkend
  • Eigene Mitte stärkend
  • Bewussteres Handeln
  • Kultivierung der Selbstwahrnehmung
  • Gesteigerte Körperwahrnehmung
  • Balance schaffend
  • Gegen Ein- und Durchschlafstörungen, chronische Schmerzen, Verdauungsstörungen, sowie Haarausfall u.s.w.
  • Reguliert ebenso erhöhten Blutdruck

und vieles mehr..

Meditation heisst für Sie:

Meditation wirkt bei regelmässiger Anwendung nachhaltig auf Ihre Gesundheit, obwohl sie so sanft scheint. Achtsamkeit ist ein grundlegender Aspekt der Meditation. Denn jeder Mensch ist individuell, doch unsere Bedürfnisse in dieser immer schneller werdenden Zeit sind sehr ähnlich. Wieder einen Ausgleich, Erholung zu unserem immer schneller-höher-weiter werdenden Leben zu schaffen. Balance zwischen An- und Entspannung im Leben, Körper und Geist zu finden und diese nachhaltig zu kultivieren.

Regelmäßige Meditation wird in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen. Entspannung Ihrer Gedanken, Ihres vegetativem Nervensystems (Muskelspannung, Atem sowie Ihres Herzschlages). Die Wirkung, des meditativen Zustandes, sind in der Neurologie auch in der Veränderung der Hirnwellen messbar. Dazu wird der Herzschlag verlangsamt, die Atmung vertieft. Wodurch auch die Muskelspannungen reduziert werden. Neuste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse bestätigen die nachhaltige Wirkung der Achtsamkeitsmeditation nicht nur auf Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden, sondern zudem zu einer gesteigerten Lebensqualität. Sie schulen und erhöhen unter Anderem Ihre Wahrnehmung, Ihre Konzentrations- und ebenso auch Ihre Erholungsfähigkeit.
Und nicht zuletzt, wirken sich Achtsamkeits-Übungen ganz nebenbei, auf unser Aussehen und unsere Ausstrahlung aus. Denn bekanntlich kommt Schönheit ja von Innen.

Sie stehen bei the golden Drop im Mittelpunkt. Da es mir sehr wichtig ist, Ihre individuellen Bedürfnisse abzuholen und den jeweiligen Lektions-Inhaltes auf Sie masszuschneiden. Um Ihnen das Optimum Ihrer Stunde zu bieten. Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei Ihnen vor Ort oder bei thegoldendrop in Zürich buchbar. Stellen Sie Ihre eigene Gruppe, Ihren Event mit meinem Angebot und meiner Beratung zusammen.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich

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