Achtsamkeitstraining

In unserer Gesellschaft mit dem Moto immer höher, weiter und schneller vergessen wir häufig und mal einfach bei uns zu sein.  Meist funktionieren wir einfach, fliessen mit dem Strom und vergessen uns Selbst dabei zu oft.

 

Achtsamkeit basiert auf allen 3 Ebenen, mental, emotional und physisch. Bewusst, vorbewusst und unbewusst. Wie gehe ich mit mir selbst um, wie mit meiner direkten Umwelt, wie mit der Welt?  In diesen Lektionen lernen Sie auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten Ihre Achtsamkeit zu sensibilisieren, zu schulen, zu steigern und zu fokussieren.  Erhöhte Achtsamkeit ist erlernbar und sorgt für ein gesteigertes Wohlbefinden und trägt zu körperlicher, mentaler und emotionaler erhöhter Gesundheit bei. Dazu lernen Sie in diesen Lektionen oder Kurs selbst-anzuwendende Tipps und Tricks für Ihren Alltag.

Allgemeiner Nutzen

– Beruhigung des Nervensystems und Steigerung der Regenerationsfähigkeit

– Steigerung der kognitiven Fähigkeiten

– Kultivierung der Wahrnehmung von Körper und Gedanken

– Abbau von An-und Verspannungen (physisch wie psychisch)

– Gewinnung psychischer und physischer Leistungsfähigkeit

– Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit

– Positive Wirkung auf das Wohlbefinden, Gesundheit und Energie

– Steigerung der Belastbarkeit

– Stärkung der sozialen und emotionalen Kompetenz

– Baut Stress ab

– Verminderung von Krankheitssymptomen wie (z.B. Schlafstörungen, Bluthochdruck, Haarausfall, Gewichtsproblemen)

– Schafft das Gleichgewicht in An- und Entspannung

– Burnout sowie Boreout Profilaxe

– Gelassenere Grundhaltung

– Schafft allgemein erhöhtes Wohlbefinden

– Gesteigertes Selbstbewusstsein

– Gegen Schlaf-& Durchschlafstörungen

– Trägt zum Ausgleich auf mentaler, emotionaler und physischer Ebene bei

– Stärkung der inneren Mitte

und vieles mehr…

Gerne schneidere ich die Lektionen auf Ihre individuelle Bedürfnisse zu, da es unbeschreiblich viele Möglichkeiten, die Techniken, Tipps und Tricks gibt.

Achtsamkeitsschulung wirkt bei regelmässiger Anwendung nachhaltig auf unsere Gesundheit, so sanft sie auch scheinen. Und zudem wirken sie sich auf unser Aussehen und unsere Ausstrahlung aus. Bekanntlich kommt Schönheit ja von Innen.

Mir ist es sehr wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse abzuholen und den jeweiligen Lektions-Inhaltes auf Sie masszuschneiden. Alle Angebote sind in Einzel- sowie in Gruppen buchbar. Meine Praxis ist in Zürich, Nähe Limmatplatz, doch bringe ich auch gerne Ihre Entspannung zu Ihnen.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me

078 715 9169