Angebot

Jedes Angebot und Lektionen sind in Gruppen- oder Einzelbuchungen möglich. Sowohl Online wie auch Offline. Für Firmen habe ich Module zusammengestellt. Mehr dazu finden Sie hier.

• ACHTSAMKEITSTRAINING – individuell zusammengestellte Achtsamkeitsübungen
• YOGA – Business Yoga |  Hatha-Yoga | Yin-Yoga | Yoga-Nidra | Fitness-Yoga | Pranayama | SUP Yoga
• BEWUSSTE ENTSPANNUNG – Techniken aus dem Bereich Entspannung und Achtsamkeit
• MEDITATION – Innere Ausgeglichenheit und Frieden durch verschiedene Meditationstechniken
• PMR – Progressive Muskelrelaxation Wissenschaftlich erwiesene Tiefenentspannung
• AUTOGENES TRAINING – Entspannen, Auftanken durch angeleitete Autosuggestion.
• MENTALTRAINING – Förderung und Schulung der mentalen Kraft, Bewusst- und Unterbewusstsein
• BREATHWORK – Die wichtigste Lebensquelle | Atemtechniken und Massagen
• LIFE COACHING – Analyse, Zieldefinition, Work-Life-Balance schaffen und optimieren
• ENERGIEARBEIT – Entspannen und neue Kraft finden und fördern

Stärke dich von Innen heraus. Resilienz, Gelassenheit, Achtsamkeit, bewusste Entspannung, alles Worte die unseren Zeitgeist stark begleiten. Und in unserer Welt immer wichtiger. Stärke nicht nur das Gefühl von Wertschätzung und Anerkennung dir selber gegenüber. Tanke mit bewusster Entspannung deinen Akku effizient und nachhaltig auf. Fördere dadurch nicht nur deine Erholungsfähigkeit, Motivation und Gelassenheit, sondern stärke damit auch deine Gesundheit!

Allgemeiner Nutzen des Angebots

• Erhöhte Erholungs- und dadruch höhere Konzentrations-Fähigkeit
• Gesteigerte Leistung sowie Belastbarkeit auf psychischer und physischer Ebene
• Verbesserte Wahrnehmung von Körper und Gedanken
• Schmerzverminderung bis Schmerzfreiheit in Rücken, Schultern, Nacken und Kopf
• Verbesserte Gesundheit, Wohlbefinden und dadurch erhöhte Lebensqualität
• Senkung von Stresssymtomen wie Schlafstörungen, Tinitus, Verdauungsbeschwerden, erhöhtem Blutdruck, Muskelanspannungen, Gefühl von Inkompetenz, Unzufriedenheit, Müdigkeit
• Schaffung an Gleichgewicht, Balance des An- und Entspannungspegels
• Verbesserte Gesundheit, Wohlbefinden sowie dadurch erhöhte Lebensqualität, Leistungsfähigkeit, Selbstkompetenz, Selbstvertrauen, Kreativität..

und Vieles mehr..

In der heutigen Zeit, schneller-besser-höher, funktionieren wir meist nur noch. Demzufolge, geht heutzutage einiges mehr vergessen als einfach mal tief durch zu atmen. Und die Auswirkungen kennen wir alle.
Übernimm Verantwortung für deine Gesundheit, dein Leben, dein Glück, denn du bist es Wert.

Ich stehe dir jederzeit auch persönlich gerne zur Verfügung, kontaktiere mich.

Herzlichst, Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Zürich

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