Business Yoga

80% der Schweizer Bevölkerung (Sonntagszeitung 24.03.19) leidet an Rückenbeschwerden- & Schmerzen. Meist durch falsche Haltung, schwache Körperwahrnehmung oder hohen Druck, der zu Anspannungen führt und chronische Beschwerden erzeugen kann.

Business Yoga beinhaltet Übungen für Sie an Ihrem Arbeitsplatz. Wie viele Stunden am Tag verbringen Sie vor dem Rechner, ohne Bewegung auf einem Stuhl? Je nachdem wie oft Sie sich zwischen den vielen Stunden konzentriert bewegen, verspüren Sie womöglich häufig Ihren Rücken,  Schultern oder/und Nacken.
Längeres Sitzen, vor allem auch „falsches Sitzen“ erzeugt leider häufig  nicht zuletzt Verkürzungen unserer Muskulatur in unserem Rücken.
Wenn es dem Rücken nicht gut geht, bekommt man dies langfristig oft auch auf andere Körperpartien, in anderen Lebensinhalten zu spüren.
Denn ein schmerzender Körper beeinflusst schlussendlich auch Ihre Ausgeglichenheit, Ihr allgemeines Wohlbefinden und nicht zuletzt auch Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

Da mir Ihr Wohlbefinden sehr wichtig ist. Habe ich mich in meinen Business Modulen ganz klar auf  Unternehmerinnen und Unternehmer, Arbeitgeberinnen und Arbeitgeber, Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer spezialisiert.
Sie erlernen einfache Übungen und Tricks für Ihren Rücken, Ihre Schultern, Ihren Nacken zur Mobilisierung Ihrer Muskeln und Gelenke. Diese auch um selbstständig an Ihrem Arbeitsplatz, sowie zu Hause anzuwenden. Durch massgeschneiderte Techniken werden Sie langfristig schmerzfrei und Ihr Rücken wieder entspannt.
So dass nicht nur Ihre Konzentration wieder voll und ganz auf Ihren Projekten, Ihrer Arbeit weilen kann. Sie schaffen auch ein Gleichwicht des An- und Entspannungspegels, wodurch Sie ebenso Ihre Leistungsfähigkeit aber auch Ihr Wohlbefinden steigern.

Business Yoga hilft bei

• Rückenschmerzen- und Verspannungen
• Schulter- und Nackenschmerzen sowie Verspannungen
• Falscher Haltung
• Kopfschmerzen
• Stressbedingter Magen und Darmbeschwerden
• Konzentrations- und Leistungs-Schwierigkeiten
• Schlafstörungen
• Erschaffung und Erhaltung eines gesunden Rückens, eines gesunden Körpers sowie einem ausgeglichenen Ichs

und Vielem mehr..

Sie gewinnen

• Schmerzminderung oder gar Schmerzfreiheit in Rücken, Schultern, Nacken
• Gesteigerte Wahrnehmung Ihres Körpers und Gedanken
• Psychische und physische erhöhte Leistungsfähigkeit
• Stärkere Konzentrations-Fähigkeit sowie erhöhte Belastbarkeit
• Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung
• Beruhigung Ihres Nervensystems, Ihres Anspannungspegels
• Steigerung Ihres allgemeinen Wohlbefindens
• Verbesserte Gesundheit und Lebensqualität
• Selbstständig anzuwendende Übungen

und Vieles mehr..

Was ist Business Yoga

Mittels spezifischen, körperlichen Übungen, wird in diesem Business Modul keine Sportbekleidung benötigt. Sie lernen Techniken und Tricks, Ihren Körper am Arbeitsplatz belebend sowie lockernd zu bewegen. Diese einfachen Übungen für Zwischendurch, werden Ihnen eine wahrnehmende, langfristige Verbesserung Ihres Wohlbefindens schaffen. Werden Sie schmerzfrei!
Business Yoga bricht falsche Haltungsmuster des stundenlangen Sitzens. Durch welches Sie Verspannungen lösen, Schmerzen eliminieren und dazu wieder mit mehr Energie im Leben stehen. Ein Teil des Business Yogas ist auch den anhalten Stresspegel und psychische Anspannung nachhaltig zu lösen. Zusätzliche und dazugehörige Atem- und Achtsamkeitsübungen, welche sich ebenso an Ihrem Arbeitstisch anwenden und sich in Ihren Alltag einbauen lassen.

Überdies ist es mir sehr wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse abzuholen. Weshalb ich den jeweiligen Lektions-Inhalt an Ihre Bedürfnisse anpasse.

Alle Angebote sind in Einzel- sowie in Gruppen buchbar. Im Sitzungszimmer, am eigenen Arbeitsplatz oder online. Ich habe verschiedene Module zusammengestellt, erkundigen Sie sich, ob Sie ein anderes Modul noch mehr anspricht.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

Herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich

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