Yin Yoga

Mauricio Cayo, Demand Manager
„Yoga bei Juliana Kernen bereichert mein Leben mit Entspannung.  Herzlichkeit und Einfühlungsvermögen unterstreichen Ihre Fähigkeiten als Coach. Nach einer Stunde fühle ich mich immer besser als vorher. Körperlich, mental, emotional.“

Was ist Yin Yoga

Yin und Yang sind Begriffe aus dem Chinesischen. Yin steht für die weibliche und Yang für die männliche Energie der taoistischen Lehre. Yoga bedeutet kraftvoll. Yin Yoga ist ruhiges, sanftes Yoga. Im Yin Yoga werden sie langsam in die Stellungen geleitet. Dazu werden die Positionen werden länger gehalten (3-6 Minuten), sodass die Faszien Zeit haben sich zu dehnen. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Wodurch Sie zu innerer Ruhe kommen und Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loslassen. Es eignet sich um die Selbstwahrnehmung zu fördern sowie tiefe Entspannung zu erfahren.

Yin Yoga wirkt besonders auf die Faszien, also auf das Bindegewebe. Der Unterschied zwischen Faszien Yoga und Yin Yoga ist, dass beim Faszienyoga die Faszienrolle zur Lockerung des Bindegewebes verwendet wird. Auch beim Yin Yoga stehen Ihnen viele Hilfsmittel zur Verfügung. Diese helfen besser in eine Stellung hinein entspannen zu können. Wodurch Sie Bänder, Gelenke und tief sitzende Faszien und Muskeln erreichen. Beim Yin Yoga liegt der Fokus auch darauf, das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu erschaffen. Durch die körperlichen, länger gehaltenen Stellungen, im Zusammenspiel mit Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie der Meditation. Yin Yoga schult ebenso die Aufmerksamkeit auf den Atem zu richten, Gedankenstrudel aufzulösen. Dem zufolge Sie bewusste Momente im Hier und Jetzt erleben. Wodurch Sie neue Kraft und Energie gewinnen, welche wiederum in Ihren Alltag einfliesst.

Mein Yoga Angebot

• Hatha Yoga
• Yin Yoga
• Business Yoga
• Fitness Yoga
• Yoga Nidra
• Rücken Yoga
• Yoga für Paare
• Musik Yoga
• SUP Yoga
• Yoga für Kinder

Wirkung von Yin Yoga

• Lösen von Verklebungen und Verkürzungen von Muskeln, Bindegewebe und dem faszialien Gewebe
• Schmerzreduzierende Wirkung in Muskeln und Gelenken.
• Steigerung der Beweglichkeit (körperlich, mental und emotional)
• Erhöht die mentale Klarheit
• Kultiviert Ihre Selbstwahrnehmung und Körperwahrnehmung
• besseres Loslassen und Akzeptanz
• Hilft in Einklang sowie im Hier und Jetzt anzukommen
• Schafft allgemein erhöhtes Wohlbefinden
• Gegen Schlaf- und Durchschlafstörungen
• Trägt zum Ausgleich auf mentaler, emotionaler und physischer Ebene bei
• Stärkung der inneren Mitte
• Kann heilende Wirkung erzielen

und vieles mehr…

Yoga heisst für Sie

In diesen Einzel- und oder Gruppenlektionen Yin Yoga, lernst du die seit 5000 Jahren angewendeten Asanas (Bewegungs- und Dehntechniken). Sowie Meditation und die Yoga Philosophie in Achtsamkeit, Harmonie und selbständig anzuwenden. Das Yoga System umfasst alle Ebenen des Körpes, aber auch die mentalen, emotionalen und zudem die ethischen Aspekte.

Auch unterrichte ich deinem Wunsch entsprechend, spezifische Kurse. Wie zum Beispiel Rücken-Yoga, Yoga für Schwangere, Yoga für Führungskräfte und Mitarbeiter. Oder zum Beispiel auch zu einem gewünschten Musikstil. Sowie Yoga für Paare und Yoga für Kinder. Hast du einen konkreten Wunsch, bist du beginnend oder fortgeschritten, mein Repertoire und Erfahrung beinhaltet viele Techniken und Tricks das Optimum für dich zu schaffen. Grossen Wert lege ich darauf, dass deine Yogastunde, deine Auszeit der hektischen Welt ist. In dieser Stunde lernst du Wertfrei zu denken. Jedes körperliche Niveau, jedes Individuum wird bei mir dem zufolge respektiert und geschätzt.

Überdies ist es mir sehr wichtig, deine individuellen Bedürfnisse abzuholen. Weshalb ich den jeweiligen Lektions-Inhalt an dich anpasse.

Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei dir vor Ort sowie bei thegoldendrop in Zürich buchbar. Stelle deine eigene Gruppe, deinen Event mit meiner Beratung zusammen.

Kontaktiere mich. Ich freue mich!

Herzlich, deine Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Zürich

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