Stundenplan
Neben diesen öffentlichen Kursen, biete ich Dir auch Privatlektionen an. Im Online- oder Präsenzunterricht. Nur für Dich, oder für deine eigene zusammengestellte Gruppe. In meinen, oder in deinen Räumlichkeiten.
Personalisierte Stunden des Achtsamkeitstrainings, Yoga, Meditation, Mentaltraining, Entspannung & personal Coaching warten auf dich!
Privatkurse sind auf Anfrage buchbar und nicht im Stundenplan enthalten. Meine öffentlichen Gruppenkurse findest du hier. Sowie meine Kurse in Zusammenarbeit mit der Migros Klubschule Zürich.
Onlinekurse Achtsamkeit, Entspannung, Meditation & Yoga
Die aktuelle Situation fordert von den Meisten gerade sehr viel Flexibilität und Eigenfürsorge. Es ist jetzt umso wichtiger, immer wieder zu sich, in seine eigene Mitte zu finden. Sich eine Auszeit von der aktuellen Situation, sowohl auch all Deiner Gedanken, Druck, Erwartungen, Do To`s loslassen zu gönnen. Mit verschiedenen Techniken und Praktiken aus Mentaltraining, Entspannung, Achtsamkeit und Yoga, erlernst du das Loslassen sowie bewusst auch nachhaltig zu entspannen.
Tauche ein, in deinen Körper, deinen Geist, komm in deiner Mitte an und halte damit nicht nur Geist, sondern auch deinen Körper gesund. Dadurch erfährst du tiefe und nachhaltige Erholung und dabei tankst du dich mit neuer Energie, Ausgeglichenheit und Kraft.
Februar
Montag
Achtsamkeitstraining Online | 18:30 – 19:20 Uhr | 20.02 – 27.03 | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Hatha Yoga Online | 19:30 – 20:20 Uhr | 06.02. – 13.03.2023 | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Meditation Online | 20:30 – 21:00 Uhr | 06.02. – 13.03.2023| Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Dienstag
Hatha Yoga | 12:30 – 13:20 Uhr | 03.01. – 25.04.2023 | Klubschule Limmatpatz | Anmeldung
Donnerstag
Achtsamkeitstraining Online | 18:00 – 18:50 Uhr | 16.02. – 16.03.2023 | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Meditation Online | 19:00 – 19:30 Uhr | 16.02. – 16.03.2023 | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
März
Montag
Hatha Yoga Online | 19:30 – 20:20 Uhr | 20.03. – 24.04.2023 | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Meditation Online | 20:30 – 21:00 Uhr | 20.03. – 24.04.2023 | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Dienstag
Hatha Yoga | 12:30 – 13:20 Uhr | 03.01. – 25.04.2023 | Klubschule Limmatpatz | Anmeldung
Donnerstag
Achtsamkeitstraining Online | 18:00 – 18:50 Uhr | 30.03. – 27.04. | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Meditation Online | 19:00 – 19:30 Uhr | 30.03. – 27.04. | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Hatha Yoga Online | 19:40 – 20:30 Uhr | 23.03. – 27.04. | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
April
Montag
Achtsamkeitstraining Online | 18:00 – 18:50 | 30.03.-27.04. | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Hatha Yoga Online | 19:30 – 20:20 Uhr | 20.03. – 24.04.2023 | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Meditation Online | 20:30 – 21:00 Uhr | 20.03. – 24.04.2023 | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Dienstag
Hatha Yoga | 12:30 – 13:20 Uhr | 03.01. – 25.04.2023 | Klubschule Limmatpatz | Anmeldung
Donnerstag
Achtsamkeitstraining Online | 18:00 – 18:50 Uhr | 30.03. – 27.04. | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Meditation Online | 19:00 – 19:30 Uhr | 30.03. – 27.04. | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Hatha Yoga Online | 19:40 – 20:30 Uhr | 23.03. – 27.04. | Migros Klubschule/Zoom | Anmeldung
Privatlektionen
Passt Dir keiner dieser Termine in meinem Stundenplan? Du wünschst den vollem Fokus auf Dich und Deine Bedürfnisse ausgerichtet? Du möchtest Deine Lektionen in Deinen vertrauten, eigenen Wänden? Oder Deine eigene Session bei the golden drop vor Ort?
Buche jetzt Deine privaten Lektionen (einzeln oder in Deiner eigen zusammengestellten Gruppe.
Oder buche Deinen eigenen Online-Kurs, kreiere Dir Dein eigenes Event!
Du stehst bei the golden Drop jederzeit im Mittelpunkt. Deine individuellen Bedürfnisse sind ausschlaggebend des jeweiligen Lektions-Inhaltes, welchen ich auf Dich Mass schneide. Ich verfüge über ein grosses Repertoir an Techniken und jahrelanger Erfahrungen, so kann ich Dir das Optimum Deiner Stunde bieten.
Youtube-Channel the golden drop
in meinem Youtube-Channel findest Du Anleitungen zu den Themen:
- Yoga (von entspannendem Yin Yoga bis hin zu kräftigendem Fitness-Yoga)
- Achtsamkeit
- Entspannung (von einem 3 Minuten Powerbreak bis hin zu Entspannungsreisen zum Einschlafen)
- Meditation (Affirmationen bis hin zur Achtsamkeitsmeditation)
Es lohnt sich meinen Channel zu abonnieren und immer wieder reinzuschauen.
Bei Fragen stehe ich dir jederzeit auch gerne persönlich zur Verfügung.
Herzlichst, Juliana Kernen
hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich
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