Achtsamkeit für Firmen Achtsamkeit im Business Achtsamkeit für UnternehmenZuerich

Angebot für Firmen

Achstamkeitstrainings bei Ihnen vor Ort, in einem Sitzungszimmer, in der Cafeteria, im Grossraum- oder Einzelbüro, im Fitnessraum. Stärken Sie nicht nur das Gefühl von Wertschätzung und Anerkennung Ihren Mitarbeitern gegenüber. Ihre Fachkräfte tanken mit bewusster Entspannung ihren Akku effizienter und nachhaltig auf. In Folge dessen fördern Sie nicht nur die Erholungsfähigkeit, Motivation und Gesundheit. Stärken Sie Ihr Unternehmen von Innen heraus. Schliesslich bringen leistungsfähige, motivierte und gesunde Mitarbeiter Unternehmen voran. Umsetzung in Ihren Räumlichkeiten, bringen neue Erfahrungen, Energien an den Arbeitsplatz und dazu müssen Ihre Angestellten und Führungskräfte das Areal nicht mehr zwingend verlassen, um Erholung zu finden.

Wieso Achtsamkeit fördern?

Leistungsfähige sowie motivierte Mitarbeiter und Führungskräfte, sind wesentlich um eine Firma von Innen heraus zu stärken und voran zu treiben. In schwierigen sowie in einfacheren Zeiten. Mit kleinen Schritten können nachhaltige Wege zum Gleichgewicht erschaffen werden.

Der stetig wachsende Druck unserer Wirtschaft zieht sich direkt in alle Ebenen unsere Gesellschaft. Dies kann langfristig zu einer Abwärtspirale führen, wenn der Ausgleich an An- und Entspannung nicht gegeben oder geschaffen wird. Manche Personen powern sich im Sport aus, dadurch lassen sie zwar Druck ab, jedoch steigert Sport alleine nicht die nötige Balance von An- und Entspannung. Obwohl genau dieses Gleichgewicht wichtig ist, für eine gesunde Work-Life-Balance, Lifebalance, gesunde Fachkräfte. Denken Sie an Ihr Mobilephone, dieser Akku ist zum Beispiel selten leer. Und wenn doch, laden wir es dementsprechend schnell wieder auf. Tun wir dies nicht, können einerseits Konsequenzen wie Konzentrationsschwäche, Leistungsabfall und höhere Fehlerquoten oder gar Fluktation sein. Anderseits können sich daraus Folgen wie Krankheitsausfälle oder Burn-Outs entwickeln.

In der heutigen Zeit, schneller-besser-höher, funktionieren wir meist nur noch. Demzufolge, geht heutzutage einiges mehr vergessen als einfach mal tief durch zu atmen. Es liegt nicht mehr nur noch am Arbeitnehmer sich seine eigene Entspannung, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu ermöglichen, sondern Sie als Arbeitgeber sind ebenso in der Verantwortung. Einige Firmen machen es bereits seit Jahren vor.

Angebotsübersicht

Hier finden Sie eine Angebotsübersicht und sehr kurze Beschreibung der jeweiligen Inhaltspfeiler für erhöhte Work-Life-Balance Ihrer Mitarbeiter und Führungskräfte.

Ich biete ihnen 2 Grundmodule der Achtsamkeit, Entspannung, mentalem Training am Arbeitsplatz an.

Ohne Sportbekleidung

Dadurch können diese Kurse in Sitzungszimmern, der Cafeteria oder gar im Grossraum- sowie Einzelbüro stattfinden. So können wir auch Mitarbieter abgeholen, die keine Zeit mit Umziehen verlieren oder sich nicht in Sportbekleidung am Arbeitsplatz zeigen möchten. Dazu kommt dass nicht jede Person sportlich veranlagt, motiviert ist, oder gar von Krankheit oder Verletzung beeinträchtigt sind. Ein weiterer Vorteil dieser Module ist, dass wir so neue Erfahrungen, Energien an den Arbeitsplatz bringen und die Mitarbeiter das Office nicht mehr verlassen müssen um sich erholen zu können. Desweiteren werden keine zusätzlichen Hilfmittel wie Yogamatten, Sitzkissen oder weiteres benötigt.

Mit Sportbekleidung

Optimale Voraussetzungen ist ein Sport-, Fitness-, oder Erholungsraum. Bei Teilnahme aller sich im Raum befindenden Mitarbeiter können diese auch in leeren Sitzungszimmern, der Cafeteria oder gar im Grossraum- oder Einzelbüro stattfinden. Doch wird Fachmaterial benötigt, wie Yogamatten, Sitzkissen oder Weitere. Der Vorteil bei Umsetzung in Ihren Räumlichkeiten ist, dass wir so neue Erfahrungen, Energien an den Arbeitsplatz bringen und die Mitarbeiter das Areal nicht mehr verlassen müssen um sich erholen zu können.

Techniken dieser Achtsamkeitstrainings

  • Yoga, Bewegung, Fitness – Office Yoga, Business Yoga, Yoga für den Rücken, Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Yoga Nidra, SUP Yoga, Pranayama (Atemtechniken), Yoga Philosophie, Meditation.
  • Entspannung – Von mir zusammengestellte Mischungen verschiedener Techniken aus dem Bereich Entspannung und Achtsamkeit
  • Meditation – In Ruhe, in Bewegung, mit Objektfokus (Körper, Klänge, Gerüche, Mantra), ohne Objektfokus.
  • PMR – Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson. Wissenschaftlich erwiesenes Entspannungsverfahren. Geführte vorgängig bewusste Anspannung der Muskelgruppen erhöht die Entspannungsfähigkeit des Muskeltonus und Geist.
  • Autogenes Training – Entspannen, Auftanken durch angeleitete Autosuggestion.
  • Qi Gong – die 8 Brokatübungen, Meridian- und Atemübungen.
  • Mentaltraining – „so wie Du denkst handelst Du, so wie Du handelst lebst du.“ Förderung und spezifische Schulung der mentalen Kraft aus Ihrem Bewusst- und Unterbewusstsein.
  • Life Coaching, Personal Coaching – Analyse, Zieldefinition, Work-Life Balance schaffen und optimieren.

Alle Kurse und Lektionen sind in Gruppen- oder Einzelbuchungen möglich.

Meine Modulübersicht mit weiteren Informationen und Erläuterung der angebotenen Module, sende ich Ihnen auf Anfrage gerne zu.

Bei Fragen stehe ich Ihnen jederzeit auch persönlich gerne zur Verfügung.

herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich

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