Angebot für Firmen

Achstamkeitstrainings bei Ihnen vor Ort, in einem Sitzungszimmer, in der Cafeteria, im Grossraum- oder Einzelbüro oder im Fitnessraum.
Jedes Angebot und Lektionen sind in Gruppen- oder Einzelbuchungen möglich.
Sowohl Online wie auch Offline.
Für Unternehmen habe ich spezifische Module zusammengestellt.
Diese erläutere ich Ihnen sehr gerne und sende diese Ihnen auf Anfrage per Mail.

Wieso Achtsamkeit fördern?

Leistungsfähige sowie motivierte Mitarbeitende und Führungskräfte, sind wesentlich um eine Firma von Innen heraus zu stärken und voran zu bringen.
Mit meinen Achtsamkeitslektionen am Arbeitsplatz stärken sie nicht nur das Gefühl von Wertschätzung und Anerkennung. Sondern dazu auch die Erholungsfähigkeit, Motivation und Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden.

Der stetig wachsende Druck unserer Wirtschaft und Gesellschaft, zieht sich direkt in alle Ebenen unserer Leben. Dies kann langfristig zu einer Abwärtspirale führen, wenn der Ausgleich an An- und Entspannung nicht gegeben oder geschaffen wird.
Durch meine Module für Unternehmen, können wir Konsequenzen wie Konzentrationsschwäche, Leistungsabfall und höhere Fehlerquoten oder gar Fluktation vorbeugen.

In der heutigen Zeit, schneller-besser-höher, funktionieren wir meist nur noch.
Es liegt nicht mehr nur noch in der persönlichen Verantwortung Ihrer Arbeitnehmenden, sich die eigene Entspannung, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu ermöglichen.
Dazu kommt, dass wärend der Pandemie viele Menschen psychisch geschwächt, versunsichert oder gar unglücklich sind.
Lassen Sie uns gemeinsam dagegen wirken!

Angebotsübersicht

Ich biete ihnen 2 Grundmodule der Achtsamkeit, Entspannung, mentalem Training am Arbeitsplatz an.

Ohne Sportbekleidung

Diese Kurse können in Sitzungszimmern, der Cafeteria oder gar im Grossraum- sowie Einzelbüro stattfinden.
So können wir auch Mitarbietende abgeholen, die keine Zeit mit Umziehen verlieren möchten oder sich nicht in Sportbekleidung am Arbeitsplatz zeigen möchten.
Auch gibt es Personen die nicht sportlich veranlagt oder motiviert sind.
Oder gar welche von Krankheit oder Verletzung beeinträchtigt sind.
Ein weiterer Vorteil dieser Module ist, dass  so neue Erfahrungen, neue Energien an den Arbeitsplatz gebracht werden und die Mitarbeitenden das Büro nicht mehr unbedingt verlassen müssen um sich erholen zu können.
Desweiteren werden keine zusätzlichen Hilfmittel wie Yogamatten benötigt.

Mit Sportbekleidung

Optimale Voraussetzungen ist ein Sport-, Fitness-, oder Erholungsraum.
Es wird Fachmaterial benötigt.
Je nach Modul Yogamatten, Sitzkissen, Stühle oder anderes.

Techniken dieser Achtsamkeitstrainings

• Yoga, Bewegung, Fitness – Business Yoga, Yoga für den Rücken, Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Yoga Nidra, SUP Yoga, Pranayama (Atemtechniken), Meditation
• Entspannung – Von mir zusammengestellte Lektionen verschiedener Techniken aus dem Bereich Entspannung und Achtsamkeit
• Meditation
• PMR – Progressive Muskelrelaxation, wissenschaftlich erwiesenes Tiefenentspannung.
• Autogenes Training – Entspannen, Auftanken durch angeleitete Autosuggestion
• Qi Gong – die 8 Brokatübungen, Meridian- Faszien- und Atemübungen.
• Mentaltraining – Förderung und spezifische Schulung der mentalen Kraft aus Bewusst- und Unterbewusstsein
• Life Coaching, Personal Coaching – Analyse, Zieldefinition, Work-Life Balance schaffen und optimieren.

Sehr gerne stehe ich Ihnen jederzeit auch persönlich zur Verfügung, kontaktieren Sie mich.

Herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Zürich

Weitere Inspiration, Information und Anleitungen: