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Bewusste Entspannung

Bewusst Entspannen. Gedanken, Emotionen, to do’s, inneren sowie äusseren Druck und Erwartungen in den Urlaub schicken. Einfach sein, im Hier und Jetzt, in diesem Moment, jetzt ankommen. Lernen sie Anspannung auch in Ihren Muskeln, in Ihrem Körper loszulassen und tief zu entspannen. Erleben und geniessen Sie Momente der Ruhe, innerem Frieden und Harmonie.

Wieso ist sie so wichtig

Einen Ausgleich schaffen, zur Anspannung, die unsere Leben, Zeit und Gesellschaft immer stärker prägen. Micro, Meso und Macro Pausen sind ausschlaggebend für Ihren Energiehaushalt, Ihre Gesundheit sowie Ihr Wohlbefinden. Dazu steigern bewusste Entspannungen Ihre Leistungsfähigkeit. Zudem beeinflussen Sie die Qualität Ihrer Handlungen und Ihre Gesundheit nachhaltig und positiv. Dies sind nur ein paar wenige Mehrwerte, die Ihnen bewusste Entspannung bietet. Bewusste Entspannung ist demnach um einiges effektiver als unsere gesellschaftlichen Entspannungs-massnahmen wie beispielsweise das Fernsehen, Surfen im Internet, Rauchen oder exzessiver Sport, Shopping, Alkohol oder der Einnahme von Psychopharmakas usw..

Bewusste Entspannung fördert

  • Ihre Regenerationsfähigkeit
  • Stressabbau und Anspannungsabbau
  • Erhöhung Ihrer Wahrnehmung von Körper und Gedanken
  • Abbau von An- und Verspannungen (physisch sowie psychisch)
  • Psychische und physische Leistungsfähigkeit
  • Konzentrationsfähigkeit sowie Erhöhung Ihrer Belastbarkeit
  • Soziale und emotionale Kompetenz
  • Verminderung von Krankheitssymptomen wie
    beispielsweise Schlaf- und Durchschlaf-Störungen, Bluthochdruck, Haarausfall sowie Gewichtsproblemen..
  • Gleichgewicht ihres An- und Entspannung Gleichgewicht
  • Körperliche, geistige und emotionale Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
  • Gelassenere Grundhaltung sowie Ausgeglichenheit
  • Wohlbefinden, Gesundheit und Energiehaushalt
  • Burnout sowie Boreout Prophylaxe
    und vieles mehr..

Bewusstes Entspannen hilft gegen

  • mentale, emotionale sowie physische Unausgeglichenheit
  • übermässige Reizbarkeit sowie Verstimmtheit
  • Verspannungen und Anspannungen (physisch sowie psychisch)
  • erhöhten Blutdruck
  • Ohnmachtsgefühle, innere Unruhe und Gedankenstrudeln
  • Appetitlosigkeit oder übermässiger Appetit
  • Verdauungsprobleme
  • Haarausfall, Ein- und Durchschlafstörungen sowie bei Gewichtsproblemen..
  • Unausgeglichenheit und Reizbarkeit
  • Erschöpfungsgefühle

und vielem mehr..

Bewusste Entspannung heisst für Sie

Vielleicht kennen Sie das Gefühl, nur ein Teil eines ständig rotierenden Motors zu sein, der unaufhörlich läuft und rotiert? Wie oft passiert es Ihnen denn, dass der Akku Ihres Smartphones leer ist? Ganz ehrlich. Und wenn doch, dann laden Sie es ganz schnell wieder auf, nicht wahr? Am wichtigsten ist aber jedoch, dass Sie Sich um selbst mindestens genauso so sorgen und kümmern. Deshalb gönnen, erlauben Sie sich bewusst zu entspannen, lernen Sie loszulassen. Erleben Sie Momente in Ruhe und in innerem Frieden, wodurch Sie tiefe Entspannung und Erholung wahrnehmen. Was sich positiv auf Ihre Gesundheit Auswirkt und dies wiederum auch auf Ihr Aussehen und Ihre Ausstrahlung. Denn kurzum, Schönheit, Harmonie und Frieden kommt ja bekanntlich von Innen.

Jeder Mensch ist individuell. Und Jeder hat eigene Bedürfnisse. Dazu ist jeder Moment einzigartig. Der Fokus meines Entspannungstrainings ist Ihnen gewidmet. Was heisst, Ihnen den Mehrwert von Entspannung zu vermittel und Sie diese erleben und geniessen zu lassen. Kurzum ist jede Lektion auf Ihre Bedürfnisse massgeschneidert.

Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei Ihnen vor Ort sowie bei thegoldendrop in Zürich buchbar. Stellen Sie Ihre eigene Gruppe, Ihren Event mit meiner Beratung zusammen.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich

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