Meditation in Zürich lernen Achtsamkeitsmeditation Zürich | thegoldendrop.me

Meditation

“Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.“ Eckhart Tolle

Was ist Meditation, Achtsamkeitsmeditation

Durch die Achtsamkeit mit Fokus auf eine auserwählte Wahrnehmung von Beispielsweise Atem, ein Geräusch, ein Gefühl oder Ähnlichem, fördert unter anderem ebenso den Zustand von Wachsamkeit (Achtsamkeit), wie aber auch die Präsenz im Hier und Jetzt. Jenseits der kollektiven und individuellen, menschlichen und gesellschaftlichen Konditionierung.

Ihre innere Balance wird durch Achtsamkeits-Meditation kurz wie langfristig gestärkt. Sie verhilft Ihnen wieder zu lernen, Ihren Geist, Emotionen, Druck und Erwartungen bewusst Ruhen zu lassen. Loszulassen. Wodurch Sie Momente einer wertfreien Auszeit und somit innerem Frieden sowie bewusste und tiefe Erholung erleben.  Denn das Leben findet genau jetzt statt, in diesem Moment.

Mein Angebot an Meditationsformen

  • In Ruhe (sitzend, stehend und liegend)
  • In Bewegung (zum Beispiel die Gehmediation)
  • Mit Objektfokus (Körper, Klänge, Mantra, Gerüche und Fühlen)
  • Ohne Objektfokus (Einsichtsmeditation)
  • Affirmationsmeditation (Programmierung des Unter- und Bewusstseins)
  • Yoga Nidra

Meditation fördert

  • Generell achtsamer und gelassener zu werden
  • Stressabbau (innerer und äusserer Druck, Erwartungen)
  • Spannungsabbau (Unruhe, Nervosität, Spannung)
  • Steigerung der Erholungsfähigkeit
  • Konzentrationsstärkend
  • Eigene Mitte stärkend
  • Bewussteres Handeln
  • Kultivierung der Selbstwahrnehmung
  • Gesteigerte Körperwahrnehmung
  • Balance schaffend
  • Gegen Ein- und Durchschlafstörungen, chronische Schmerzen, Verdauungsstörungen, sowie Haarausfall u.s.w.
  • Reguliert ebenso erhöhten Blutdruck

und vieles mehr..

Meditation heisst für Sie

Meditation wirkt bei regelmässiger Anwendung nachhaltig auf Ihre Gesundheit, obwohl sie so sanft scheint. Achtsamkeit ist ein grundlegender Aspekt der Meditation. Denn jeder Mensch ist individuell, doch unsere Bedürfnisse in dieser immer schneller werdenden Zeit sind sehr ähnlich. Wieder einen Ausgleich, Erholung zu unserem immer schneller-höher-weiter Leben zu schaffen. Balance zwischen An- und Entspannung im Leben und diese nachhaltig zu kultivieren.

Regelmäßige Meditation wird in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik immer mehr empfohlen. Entspannung Ihrer Gedanken, Ihres vegetativem Nervensystems. Die Wirkung, des meditativen Zustandes, sind in der Neurologie auch in Veränderungen der Hirnwellen messbar. Dazu wird der Herzschlag verlangsamt, die Atmung vertieft. Wodurch auch die Muskelspannungen reduziert werden. Neuste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse bestätigen die nachhaltige Wirkung der Achtsamkeitsmeditation nicht nur auf Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden, sondern zudem zu einer gesteigerten Lebensqualität. Sie schulen und erhöhen unter Anderem Ihre Wahrnehmung, Ihre Konzentrations- und ebenso auch Ihre Erholungsfähigkeit.
Und nicht zuletzt, wirken sich Achtsamkeits-Übungen ganz nebenbei, auf unser Aussehen und unsere Ausstrahlung aus. Denn bekanntlich kommt Schönheit ja von Innen.

Öffentlicher Kurs im GZ Schindlergut, 8006 Zürich

  • Meditation | jeden Donnerstag 20:00 – 20:50 Uhr, Raum für Alles – Kursstart: 01.03.2019

Maximal 10 Teilnehmer. Keine Vorkenntnisse nötig, für jede Person geeignet. Es hat Matten (gegen eine Miete von 2 SFr. pro Lektion) vor Ort, jedoch bring doch deine Eigene mit.

Mit Voranmeldung 25.- SFr. (Mail bis 24h vor Lektionsstart an hello@thegoldendrop.me ). Spezialpreis nach Absprache bei Buchung von mehreren Lektionen am gleichen Abend.

Sie stehen bei the golden Drop im Mittelpunkt. Da es mir sehr wichtig ist, Ihre individuellen Bedürfnisse abzuholen und den jeweiligen Lektions-Inhaltes auf Sie masszuschneiden. Um Ihnen das Optimum Ihrer Stunde zu bieten.

Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei Ihnen vor Ort oder bei thegoldendrop in Zürich buchbar. Stellen Sie Ihre eigene Gruppe, Ihren eigenen Event mit meinem Angebot und meiner Beratung zusammen.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich

Weitere Inspiration, Information & Anleitungen finden Sie auch auf:
Instagram Yoga Anleitung | thegoldendrop.me Facebook Yoga Anleitung | thegoldendrop.me youtube Entspannung Anleitung | thegoldendrop.me