Meditation in Zürich lernen Achtsamkeitsmeditation Zürich | thegoldendrop.me

Meditation

“Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.“ Eckhart Tolle

Was ist Meditation, Achtsamkeitsmeditation

Meditation ist Achtsamkeit. Achtsamkeit heisst mit Bewusstsein. Wie beispielsweise auf Ihren Atem, einen Klang, ein Gegenstand. Wachsam und Achtsam in Präsenz, im Hier und Jetzt. Jenseits der sich schnell drehenden Welt. Jenseits von kollektiver und gesellschaftlicher Konditionierung.

Ihre innere Balance wird durch Achtsamkeits-Meditation kurz wie langfristig gestärkt. Sie verhilft Ihnen wieder zu lernen, Ihren Geist, Emotionen, Druck und Erwartungen bewusst Ruhen zu lassen, loszulassen. Dadurch erleben Sie Momente einer wertfreien Auszeit und somit innerem Frieden. Bewusst entspannen und dadurch tiefe Erholung erleben. Denn das Leben findet genau jetzt statt, in diesem Moment.

Mein Angebot an Meditationsformen

  • In Ruhe
  • In Bewegung
  • Mit Objektfokus
  • Ohne Objektfokus
  • Affirmationsmeditation
  • Yoga Nidra

Meditation fördert

  • Generell achtsamer und gelassener zu werden
  • Stressabbau
  • Spannungsabbau
  • Erholungsfähigkeit
  • Konzentrationsstärkend
  • Eigene Mitte stärkend
  • Bewussteres Handeln
  • Selbstwahrnehmung
  • Körperwahrnehmung
  • Balance schaffend
  • Gegen Ein- und Durchschlafstörungen, chronische Schmerzen, Verdauungsstörungen, sowie Haarausfall u.s.w.
  • Regulierung des Blutdrucks
  • Leistungssteigerung

und vieles mehr..

Meditation heisst für Sie

Die Entspannung Ihrer Gedanken und Ihres vegetativen Nervensystems. Neurologisch sind anderem Veränderungen der Hirnwellen messbar, welche durch den meditativen Zustand hervorgerufen werden. Die Atmung wird tiefer. Sowie Muskelspannunen reduziert. Eine Nachhaltige Wirkung  nicht nur auf Ihre Gesundheit und Wohlbefinden. Sonder sie erhöht die Lebensqualität. Ihre Wahrnehmung, Ihre Konzentrations- und ebenso auch Ihre Erholungsfähigkeit wird durch Meditation gesteigert.
Und nicht zuletzt, wirken sie sich ganz nebenbei, auf unser Aussehen und unsere Ausstrahlung aus. Denn Schönheit kommt bekanntlich ja von Innen.

Sie stehen bei the golden Drop im Mittelpunkt. Ihre individuellen Bedürfnisse sind mir das Wichtigste. Weshalb ich den jeweiligen Lektions-Inhalt auf Sie massschneidere. So biete ich Ihnen das Optimum Ihrer Stunde.

Alle Angebote sind als private Einzel- und Gruppenlektionen bei Ihnen vor Ort oder bei thegoldendrop in Zürich buchbar. Stellen Sie Ihre eigene Gruppe, Ihren eigenen Event zusammen. Ich berate Sie gerne.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich

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