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Bewusste Entspannung

Bewusst Entspannen. Gedanken, Emotionen, to do’s, inneren sowie äusseren Druck und Erwartungen in den Urlaub schicken. Einfach sein, im Hier und Jetzt, in diesem Moment ankommen. Anspannung auch in Ihren Muskeln, in Ihrem Körper loslassen und tief entspannen. Erleben und geniessen Sie Momente der Ruhe, inneren Frieden und Harmonie.

Wieso ist sie so wichtig?

Einen Ausgleich schaffen, zur Anspannung, die unsere Leben, Zeit und Gesellschaft prägen. Micro, Meso und Macro Pausen sind ausschlaggebend für Ihren Energiehaushalt, Ihre Gesundheit sowie Ihr Wohlbefinden. Dazu steigern bewusste Entspannungen und Ihre Leistungsfähigkeit. Zudem beeinflussen Sie die Qualität Ihrer Handlungen und Ihre Gesundheit nachhaltig und positiv. Und dies sind nur ein paar wenige Mehrwerte, die Ihnen bewusste Entspannung bietet. Bewusste Entspannung ist demnach um einiges effektiver als unsere gesellschaftlichen Entspannungs-massnahmen wie beispielsweise das Fernsehen, Surfen im Internet, Rauchen oder exzessiver Sport, Shopping, Alkohol oder der Einnahme von Psychopharmakas..

Bewusste Entspannung fördert:

  • Ihre Regenerationsfähigkeit
  • Stressabbau und Anspannungsabbau
  • Erhöhung Ihrer Wahrnehmung von Körper und Gedanken
  • Abbau von An- und Verspannungen (physisch sowie psychisch)
  • Psychische und physische Leistungsfähigkeit
  • Konzentrationsfähigkeit sowie Erhöhung Ihrer Belastbarkeit
  • Soziale und emotionale Kompetenz
  • Verminderung von Krankheitssymptomen wie
    beispielsweise Schlaf- und Durchschlaf-Störungen, Bluthochdruck, Haarausfall sowie Gewichtsproblemen..
  • Gleichgewicht in An- und Entspannung
  • Körperliche, geistige und emotionale Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
  • Gelassenere Grundhaltung, Ausgeglichenheit
  • Wohlbefinden, Gesundheit und Energie
  • Burnout sowie Boreout Prophylaxe
    und vieles mehr..

Bewusstes Entspannen hilft gegen:

  • mentale, emotionale sowie physische Unausgeglichenheit
  • übermässige Reizbarkeit und Verstimmtheit
  • Verspannungen und Anspannungen (physisch sowie psychisch)
  • erhöhten Blutdruck
  • Ohnmachtsgefühle, innere Unruhe ebenfalls bei Gedankenstrudel
  • Appetitlosigkeit oder übermässiger Appetit
  • Verdauungsprobleme
  • Haarausfall, Ein- und Durchschlafstörungen sowie bei Gewichtsproblemen..
  • Unausgeglichenheit und Reizbarkeit
  • Erschöpfungsgefühle

und vielem mehr..

Bewusste Entspannung heisst für Sie:

Vielleicht erkennen Sie das Gefühl, nur ein Teil eines ständig rotierenden Motors zu sein, der unaufhörlich läuft, rotiert? Wie oft passiert es Ihnen, das der Akku Ihres Smartphones leer ist? Ganz ehrlich. Und wenn doch, dann laden Sie es ganz schnell wieder auf, nicht wahr? Am wichtigsten ist doch, dass Sie Sich selbst mindestens genauso so Sorge tragen. Deshalb gönnen, erlauben Sie sich bewusst zu entspannen, lernen Sie loszulassen. Erleben Sie Momente in Ruhe und inneren Frieden, wodurch Sie tiefe Entspannung und Erholung wahrnehmen. Was sich positiv auf Ihre Gesundheit Auswirkt und dies wiederum auch auf Ihr Aussehen und Ihre Ausstrahlung. Denn kurzum, Schönheit, Harmonie und Frieden kommten ja bekanntlich von Innen.

Jeder Mensch ist individuell, jeder hat eigene Bedürfnisse und jeder Moment ist einzigartig. Der Fokus meiner Entspannungstrainings ist Ihnen gewidmet. Was heisst Ihnen den Mehrwert von Entspannung zu vermittel und Sie diesen erleben zu lassen. Kurzum ist jede Lektion auf Ihre Bedürfnisse massgeschneidert.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

herzlich, Ihre Juliana Kernen

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Mobile: 078 715 9169
Zürich

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