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Yoga Gruppenkurs thegoldendrop.me

Yoga

Sybille Duppenthaler, Immobilienbewirtschafterin eidgn. FA:
„Ich liebe meine wöchentliche Yogastunde mit Juliana. Sie ist ein fester Bestandteil meiner Fitnessplanung geworden. Juliana führt mit Achtsamkeit durch die Übungen und geht auch auf persönliche Anliegen ein. Durch die Yogaübungen konnte ich wieder ein sehr gutes Körpergefühl entwickeln und fühle mich beweglich, fit und dynamisch.“

Yoga ist:

Eine indische Lehre, ein 5000 Jahre altes System von Techniken und Anleitungen für ein wohlbefindliches Leben.  Es gibt viele unterschiedliche Yogastile. Meine Yoga-Lehre beruht auf B.K.S. Iyengar, somit mit dem Aspekt der Gesundheitslehre. Beim Hatha-Yoga liegt der Fokus auf bewusste Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie der Meditation. Yin-Yoga ist hingegen die langsame Yoga Praxis mit Fokus auf die Faszien und der Dehnung Ihres Körpers. Der Fokus aller Yoga-Stile welche ich unterrichte, liegt auf der Harmonisierung Ihrer Bewegungen, Körper, Atem und Geist. Somit der Schaffung an Gleichgewicht von An- und Entspannung. Durch welche Sie neue Kraft und Energie schöpfen, die wiederum in Ihren Alltag einfliesst.

Mein Yoga Angebot:

Wirkung:

  • Stärkt Ihren Körper, Balance, Kraft und Beweglichkeit
  • Verbindet Ihren Atem mit Ihren Bewegungsabläufe
  • Steigert die Vitalität
  • Erhöht die mentale Klarheit
  • Kultiviert Ihre Körperwahrnehmung
  • Löst Ver- und Anspannungen
  • Erhöht inneren und körperlichen Frieden
  • Hilft besser in Einklang und im Jetzt anzukommen
  • Schafft allgemein erhöhtes Wohlbefinden
  • Gesteigertes Selbstbewusstsein
  • Gegen Schlaf- und Durchschlafstörungen
  • Trägt zum Ausgleich auf mentaler, emotionaler sowie der physischen Ebene bei
  • Stärkung der inneren Mitte
  • des weiteren kann heilende Wirkung erzielt werden

und vieles mehr…

Yoga heisst für Sie:

In diesen Einzel- und/oder Gruppenlektionen, lernen Sie die Asanas (Bewegungs- und Dehntechniken). Sowie Aspekte der Meditation und der Philosophie in Achtsamkeit, Harmonie, Selbständig anzuwenden. Das Yogasystem umfasst alle Ebenen des Körpes, aber auch die mentalen, emotionalen und zudem die ethischen Aspekte.

Ich unterrichte Ihrem Wunsch entsprechend, ebenso spezifische Kurse. Zum Beispiel Rückenyoga, Yoga für Schwangere, für Führungskräfte und Mitarbeiter. Sowie auch Yoga für Paare oder Kinder, oder gar zu einem gewünschten Musikstil. Haben Sie einen konkreten Wunsch, sind Sie Anfänger oder Fortgeschritten, oder Planen Sie einen Event, mein Repertoire und meine Erfahrung beinhaltet viele Techniken und Tricks Ihnen dadurch das Optimum für Sie zu schaffen. Grossen Wert lege ich darauf, dass Ihre Yogastunde, ihre Auszeit dieser hektischen Welt ist. Demzufolge werden keine Erwartungen gestellt (ich hoffe, dass auch Sie Ihre Eigenen bei Seite legen können). Jedes körperliche Niveau, jedes Individuum wird bei mir dem zufolge respektiert und geschätzt.

Überdies ist es mir sehr wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse abzuholen und den jeweiligen Lektions-Inhaltes auf Sie masszuschneiden. Alle Angebote sind in Einzel- sowie in Gruppen buchbar. Ich biete Privat sowie Gruppenkurse an. Zudem biete ich im Sommer individuelle Kurse und Lektionen auf dem Stand up Paddle an.

Ich freue mich für Ihre Fragen, Interesse oder Buchungen persönlich für Sie da zu sein!

herzlich, Ihre Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Mobile: 078 715 9169
Zürich

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