Achtsamkeitstrainings für Privatpersonen

Alle Achtsamkeitstrainings sind in Gruppen- oder Einzelbuchungen möglich.
Sowohl Online als auch auch Offline.

Individuell auf dich zusammengestellte Achtsamkeitsübungen aus den Bereichen:

  • BEWUSSTE ENTSPANNUNG – Techniken aus dem Bereich Entspannung und Achtsamkeit
  • MEDITATION – Innere Ausgeglichenheit und Frieden durch verschiedene Meditationstechniken
  • PMR – Progressive Muskelrelaxation Wissenschaftlich erwiesene Tiefenentspannung
  • AUTOGENES TRAINING – Entspannen, Auftanken durch angeleitete Autosuggestion.
  • MENTALTRAINING – Förderung und Schulung der mentalen Kraft, Bewusst- und Unterbewusstsein
  • BREATHWORK – Die wichtigste Lebensquelle | Atemtechniken und Massagen
  • YOGA – Business Yoga |  Hatha-Yoga | Yin-Yoga | Yoga-Nidra | Fitness-Yoga | Pranayama | SUP Yoga
  • LIFE COACHING – Analyse, Zieldefinition, Work-Life-Balance schaffen und optimieren

In der heutigen Zeit, schneller-besser-höher, funktionieren wir meist nur noch. Demzufolge, geht heutzutage einiges mehr vergessen als einfach mal tief durch zu atmen und die Auswirkungen kennen wir alle. Übernimm Verantwortung für deine Gesundheit, dein Leben, dein Glück. Denn du bist die/der Schöpfer/in deines Lebens.

Stärke dich von Innen heraus. Resilienz, Gelassenheit, Achtsamkeit, bewusste Entspannung, alles Worte die unseren Zeitgeist stark begleiten. Und in unserer Welt immer wichtiger. Stärke nicht nur das Gefühl von Wertschätzung und Anerkennung dir selber gegenüber. Tanke mit bewusster Entspannung deinen Akku effizient und nachhaltig auf. Fördere dadurch nicht nur deine Erholungsfähigkeit, Motivation und Gelassenheit, sondern stärke damit auch deine Gesundheit!

Stundenplan

Allgemeiner Nutzen aller Angebote

  • Stress bewusst werdung und abbau
  • Erhöhte Erholungsfähigkeit und dadruch höhere Regenerationsfähigkeit
  • Gesteigerte Leistung sowie Belastbarkeit auf psychischer und physischer Ebene
  • Erhöhung Konzentrationsfähigkeit sowie Belastbarkeit
  • Verbesserte Wahrnehmung von Körper und Gedanken
  • Schmerzverminderung bis Schmerzfreiheit in Rücken, Schultern, Nacken und des kompletten Körpers
  • Verminderung von Stresssymtomen wie Tinitus, Verdauungsbeschwerden, erhöhtem Blutdruck, Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Haarausfall, Unzufriedenheit und Vielem mehr
  • Schaffung an Gleichgewicht, Balance des An- und Entspannungspegels
  • Verbesserte Gesundheit, Wohlbefinden dadurch erhöhte Lebensqualität
  • Allgemein erhöhtes Wohlbefinden und Gesundheit. Fühle Dich gesund, vital, kompetent, wertgeschätzt, selbstsicher, stark und ausgeglichen..
  • Die kognitiven Fähigkeiten sowie die soziale und emotionale Kompetenz stärke
  • Beruhigung des vegetativen Nervensystems
  • Gelassenere Grundhaltung
  • Verbesserte Gesundheit und Lebensqualität
  • Dazu sind Achtsamkeitstrainings eine wirksame Burn- sowie Boreout, Frustrations und Unglücklich sein Prophylaxe

und Vieles mehr..

Du stehst bei the golden Drop im Mittelpunkt. Mir ist es sehr wichtig, deine individuellen Bedürfnisse abzuholen und den jeweiligen Lektions-Inhaltes auf dich masszuschneiden. Um dir das Optimum deiner Stunde zu bieten. Alle Angebote sind als private Einzel- oder Gruppenlektionen bei dir vor Ort oder bei thegoldendrop in Zürich buchbar. Stell dir deine eigene Gruppe, deinen Event mit meinem Angebot und meiner Beratung zusammen

Ich stehe dir jederzeit auch persönlich gerne zur Verfügung, kontaktiere mich.

Herzlich, deine Juliana Kernen

hello@thegoldendrop.me
Zürich

Weitere Inspiration, Information und Anleitungen: